Τρώγοντας σωστά, ένας άνδρας μπορεί να μειώσει την πιθανότητα προβλημάτων στύσης και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως εκ τούτου, οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το αλκοόλ, το γρήγορο φαγητό, τα ανθρακούχα ποτά, τα ενεργειακά ποτά, τα λουκάνικα, τα λουκάνικα, τα καπνιστά κρέατα και τις τροφές με πολλά λιπαρά. Τα γλυκά, τα αρτοσκευάσματα και η μπύρα είναι επίσης επιβλαβή για τον οργανισμό. Καλό είναι να αποκλείσετε όλα αυτά και πολλά άλλα παρόμοια επιβλαβή προϊόντα από τη διατροφή. Τώρα ας δούμε τη λίστα των προϊόντων που συμβάλλουν στην αύξηση της ισχύος και στην πρόληψη της ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.
Ρόδι για βελτίωση της στύσης
Ένα από τα προϊόντα που αυξάνουν τη στύση στο ισχυρότερο φύλο είναι το ρόδι. Αυξάνει σημαντικά την παραγωγή οξειδίων του αζώτου και ταυτόχρονα εμποδίζει την ανάπτυξη οξειδωτικών διεργασιών και το σχηματισμό ελεύθερων ριζών. Αυτό το χρήσιμο προϊόν αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τη ροή του αίματος στα αγγειογόνα κύτταρα στο ενδοθήλιο.
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έπιναν χυμό ροδιού καθημερινά για τρία χρόνια είδαν τον αριθμό των πλακών που σχηματίστηκαν στα αιμοφόρα αγγεία τους να μειώνονται κατά περίπου το ένα τρίτο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα οφέλη αυτού του προϊόντος επιτυγχάνονται μόνο όταν καταναλώνεται φρέσκο. Καλό αποτέλεσμα έχει και ο φρεσκοστυμμένος χυμός. Τα συμπυκνώματα και τα εκχυλίσματα που αγοράζονται από το κατάστημα δεν παρέχουν κανένα όφελος επειδή δεν περιέχουν αντιοξειδωτικά.
Επιδράσεις του σκόρδου
Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό το προϊόν έχει μια ιδιαίτερη πικάντικη μυρωδιά που παραμένει στο στόμα πολύ καιρό μετά την κατανάλωση. Όμως, παρά το γεγονός αυτό, το προϊόν είναι πολύ χρήσιμο για κάθε άτομο, ειδικά για τους άνδρες. Το σκόρδο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τις στύσεις και επιταχύνει την παραγωγή τεστοστερόνης. Η τεστοστερόνη, με τη σειρά της, είναι μια σημαντική ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ισχύ στους άνδρες. Αυτό το προϊόν περιέχει βιταμίνες Β9, Β6, Β5, Β3, Β1, βήτα-καροτίνη και ασκορβικό οξύ. Επιπλέον, περιέχει μεγάλη ποσότητα καλίου, ασβεστίου και φωσφόρου. Είναι χρήσιμο για τον οργανισμό, δεν είναι τυχαίο που οι γονείς μας μας διδάσκουν από την παιδική ηλικία να τρώμε μια σκελίδα σκόρδο με μπορς ή να το χρησιμοποιούμε ως καρύκευμα για σαλάτες και άλλα πιάτα. Συνιστάται να συμπεριλάβετε μόνο βιολογικά προϊόντα στη διατροφή σας.
Οφέλη από ξηρούς καρπούς για στύση
Τα διάφορα είδη ξηρών καρπών είναι χρήσιμα προϊόντα για την υγεία των ανδρών και των γυναικών. Τώρα που εξετάζουμε την κατάσταση των ανδρών, ας μιλήσουμε για τα οφέλη για αυτούς. Οι ξηροί καρποί είναι απαραίτητοι για τους άνδρες καθώς βοηθούν στη βελτίωση της στύσης και της λειτουργίας των γεννητικών οργάνων. Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται ωμά για να λαμβάνετε όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες από αυτά. Τα καρύδια και άλλα είδη ξηρών καρπών είναι γνωστό ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αργινίνη. Είναι η αργινίνη που μπορεί να μετατραπεί σε μονο(ο)νιτρικό οξείδιο (γνωστό και ως μονοξείδιο του αζώτου) στο ανθρώπινο σώμα.
Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι τρώνε έξι έως οκτώ καρύδια την ημέρα έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Αξίζει να σημειωθεί ότι ένα τέτοιο αποτέλεσμα είναι δύσκολο να επιτευχθεί ακόμη και μέσω θεραπείας με σύγχρονα φάρμακα. Οι ξηροί καρποί περιέχουν επίσης στεροειδή, αιθέριο έλαιο, βιταμίνες PP, B1, B2, C, φυτικές ίνες και τανίνες. Πολύ συχνά, οι γιατροί συμβουλεύουν τους άνδρες να χρησιμοποιούν ένα φάρμακο από μέλι και καρύδια. Αυτό το μείγμα συστατικών βοηθά στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων και στην παράταση της διάρκειας ζωής τους.
Επιπλέον, μια τέτοια σειρά προϊόντων βοηθά στη βελτίωση της στύσης στους άνδρες και αυξάνει τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος στις γυναίκες. Για να προετοιμάσετε το προϊόν, μπορείτε να συνδυάσετε αυτά τα συστατικά σε ίσες ποσότητες, να ανακατέψετε καλά και να καταναλώνετε 2 κουταλιές της σούπας καθημερινά. μεγάλο. Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα, πρέπει να πάρετε 2 κουταλιές της σούπας του προϊόντος 5 ώρες πριν τον ύπνο. Μετά από λίγες μέρες θα παρατηρήσετε σημαντικές βελτιώσεις. Η ισχύς αυξάνεται λόγω της ροής του αίματος στη βουβωνική χώρα.
Η επίδραση του ψευδαργύρου στη στύση
Ο ψευδάργυρος που περιέχεται στους ξηρούς καρπούς βοηθά στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης και στη βελτίωση της στύσης. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης υπεύθυνος για το σχηματισμό σπερματοζωαρίων και σπερματοζωαρίων. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, διαπιστώθηκε ότι περίπου το ένα τέταρτο των ανδρών που πάλεψαν με την ανικανότητα κατά την όψιμη εφηβεία διαγνώστηκαν με ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Επομένως, η σωστή διατροφή, που αποτελείται από υγιεινές τροφές, βοηθά στην εξάλειψη των προβλημάτων στύσης και στην αύξηση της ισχύος.
Τα οφέλη των θαλασσινών
Τα θαλασσινά είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της στύσης. Οι γαρίδες, ο σολομός, τα καλαμάρια και διάφορα είδη ψαριών χορταίνουν τον οργανισμό με χρήσιμα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 οξέα, τα οποία είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης, καθώς και πρωτεΐνης, ιχνοστοιχείων και βιταμινών.
Τα οφέλη του σπανακιού
Πολύ συχνά το σπανάκι αναφέρεται ως στεροειδές φυσικής προέλευσης. Περιέχει μεγάλες ποσότητες εκδυστερόνης, ένα φυτοεκδυστεροειδές, το οποίο με τη σειρά του βελτιώνει τη στύση αυξάνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης. Μια άλλη θετική ιδιότητα του σπανακιού είναι ότι τα φυσικά νιτρικά που περιέχει μετατρέπονται σε οξείδια του αζώτου, τα οποία προάγουν την αγγειοδιαστολή. Η μετατροπή γίνεται στην επιφάνεια της γλώσσας με τη βοήθεια βακτηρίων που υπάρχουν στο στομάχι. Για το λόγο αυτό, δεν συνιστάται να το παρακάνετε με κάθε είδους στοματικά διαλύματα, καθώς απλώς ξεπλένουν τα ωφέλιμα βακτήρια. Αυτό το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της παραγωγής τεστοστερόνης και μονοξειδίου του αζώτου.
Άλλα προϊόντα στύσης
Εκτός από τα προϊόντα που αναφέρθηκαν παραπάνω, υπάρχουν πολλά άλλα που είναι χρήσιμα για την ανδρική ισχύ. Αυτά περιλαμβάνουν:
- γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (κεφίρ, ξινή κρέμα, τυρί cottage, γιαούρτι, κρέμα).
- ορτύκια, αυγά κοτόπουλου?
- άπαχο κρέας;
- διάφορα μπαχαρικά (κόλιαντρο, μέντα, βασιλικός, σέλινο, μαϊντανός, άνηθος).
- φύτρο σιταριού?
- Ελαιόλαδο;
- φυσική μαύρη σοκολάτα?
- λαχανικά (τεύτλα, καρότα, μαρούλι, κρεμμύδια, λάχανο)?
- Φρούτα (μπανάνες, χουρμάδες, πορτοκάλια, λεμόνια, σύκα).
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιστήμονες έχουν αποδείξει τα οφέλη του φυσικού καφέ για τη στύση. Αφού ένας άνδρας πιει ένα φλιτζάνι από αυτό το ποτό, υπάρχει αυξημένη απελευθέρωση αδρεναλίνης, έτσι ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται γρήγορα σε οποιοδήποτε ερέθισμα και η κυκλοφορία του αίματος στη βουβωνική χώρα αυξάνεται.
Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και πολλές άλλες παθήσεις που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας. Τα προϊόντα στύσης που αναφέρονται παραπάνω περιέχουν βιταμίνες E, A, B, C, οι οποίες είναι πολύ σημαντικές για τη φυσιολογική λειτουργία των σεξουαλικών οργάνων κάθε άνδρα. Τέτοια προϊόντα προάγουν τη ροή του αίματος στο πέος και καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία. Πρέπει να προσέχετε την υγεία σας και να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε ύποπτα συμπτώματα στυτικής δυσλειτουργίας.